얼굴에서 몇 년이 걸리는 10 분의 얼굴 운동

표정 운동을 사용하여 피부를 젊게 보이게하십시오.

얼마나 쉬운가요?

나는 90 년대에 얼굴 운동을 처음 발견했다. 40 세에 가까워지면서 얼굴의 피부가 처지기 시작했고, 입 주위의 선이 더욱 두드러져 가고 있음을 알았습니다. 나는 수년간 크림과 보습제를 사용해 왔지만이 모든 것이 내 피부를 부드럽게 만드는 것 같았다. 처지기 시작한 피부에는 아무런 영향을 미치지 않았습니다.

광고 덕분에 나는 피부를 통해 전류를 공급하고 근육이 뛰기 시작하면 처지는 것을 돕는 전자 페이셜 운동 선수 나 토너를 알게되었습니다.

그래서 나는 그들을 조사하기 시작했다. 내가 발견 한 한 가지는 얼굴의 피부가 실제로 얼굴 근육에 붙어 있다는 사실입니다. 이것은 분명하게 들릴지 모르지만 실제로는 표준이 아닙니다. 신체 주위의 다른 근육은 실제로 피부 아래로 미끄러 져 몸이 시계처럼 작동하는지 확인합니다. 얼굴의 근육은 정맥, 피부 및 모세 혈관 네트워크로 연결되어 있습니다.

이것은 웃거나 얼굴을 찌푸 리거나 얼굴을 당길 때마다 표시됩니다. 근육이 피부에 붙어 있지 않은 경우, 그렇게 할 때 피부가 근육 위로 미끄러지는 것을 볼 수 있습니다.

전자 안면 운동은 정말로 좋은 구매입니다. 순전히 당신이해야 할 일은 자극하고자하는 근육이나 근육 주위에 두는 것입니다. 그들은 피부를 통해 작은 전기 펄스를 보내어 당신을 위해합니다. 그러나 이것들이 모두를위한 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 전기로 얼굴을 자르는 아이디어를 좋아하지 않습니다! 그리고 어떤 사람들은 그들이 복용하는 특정 질병이나 약물 때문에 그것들을 사용할 수 없습니다.

또한, 지금, 실제로, 당신이 당신의 얼굴에 더 많은 크림과 로션을 뿌릴수록 피부가 더 매끄럽다는 것을 깨닫기 시작했습니다. 당신이 그것에 대해 생각한다면, 종이 봉지를 물에 넣을 때 어떻게됩니까? 몸이 펴지고 늘어지기 시작합니다.

그리고 얼굴에 너무 많은 보습제를 바르면 이런 일이 발생합니다. 특히 그것이 당신의 피부에 달라 붙는 것처럼 보이는 매우 두꺼운 크림 중 하나라면 닦아내야합니다. 로션을 사용하면 실제로 빠르게 증발하여 얼굴을 더 오래 견고하게 유지하기 때문에 나쁘지 않습니다.

자연스러운 얼굴 운동이 저에게 가장 좋은 일이었습니다. 일주일 만 연습 한 후, 입 주위의 선이 사라진 것을 발견했습니다! 환상적이었다! 피부가 젊어 보였고 내 눈 밑에서 피부가 부드러워졌으며 이전처럼 헐렁 해지기 시작했습니다.

나는 회심했다! 이제 저는 매일이 운동을합니다.

얼굴 운동곁눈질 없음!

시작하자

이마

시작하기 전에 얼굴에 소량의 보습제를 바르십시오. 또한 손끝으로 문지르십시오. 이것은 피부를 찢거나 당기는 것을 막을 것입니다.

이마에는 세 가지 운동이 있습니다.

  1. 눈꺼풀에 손가락을 대고 눈썹을 올립니다. 이것을 10 번하십시오. 운동에 익숙해지면 손가락을 사용하지 않고도 할 수 있습니다. 똑바로 쳐다보고 이마를 머리 위로 잡아 당기는 것처럼 꽉 잡아 당깁니다. 10 초 동안 자세를 유지 한 다음 다시하십시오. 이것은 조금 더 어렵다. 위 운동과 같이 이마를 뒤로 당깁니다. 그런 다음 각 눈썹을 개별적으로 들어 올리십시오. 각 눈썹을 열 번 수행하십시오.

눈을 감 으세요. 필요한 경우 닫습니다. 그런 다음 눈썹을 최대한 멀리 올리십시오. 이것은 근육이 수축하고 강해지는 데 도움이됩니다.

눈 밑에서이 운동은 정말 좋습니다. 그것은 가방을 완화시키고, 대부분의 사람들이 때때로 가지고있는 어두운 원을 제거하기 위해 혈류를 개선시킵니다. 나는 이것을 오랫동안 사용 해 왔으며 실제로 작동합니다.

거울을 향하고 눈 근육을 최대한 멀리 당깁니다. 곁눈질하고 싶을 때 처음에는하기가 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 곁눈질하지 마십시오. 눈을 최대한 넓게 유지하십시오. 눈 주위에 주름이 생길 수 있습니다.

에바 프레이저, 유명한 얼굴 운동의 발명가

에바 프레이저는 82 세입니다. 이 사진을 찍었을 때, 그녀는 젊었을 때 80 세였습니다. 그래서 어떻게합니까? 1970 년대에 50 세 때 안면 근육 운동 아이디어를 가진 Madame Hoffman이라는 이름의 발레 댄서를 만났습니다. 그리고 그녀는 환상적으로 보였다. 에바는 자신의 비밀을 배우고 자신의 특별한 손길로 운동을 완성한 후 이제 다른 사람들을 가르칩니다. 그녀는 수많은 책, CD 및 강의를 통해 여전히 일주일에 6 일을 가르칩니다. 놀라운 아가씨. 그녀는 이것이 놀라운 일을한다는 증거입니다.

궁둥이

최대한 미소를 짓고 동시에 광대뼈 위에 손가락을 대십시오. 미소를 잡고 동시에 가능한 한 세게 누릅니다.

거울을 향하십시오. 얼굴의 한쪽 만 사용하여 그 쪽에서 할 수있는 한 넓게 웃으십시오. 뺨 근육을 최대한 세게 당기고 10 초 동안 유지하십시오. 이 열 번을 수행 한 다음 얼굴의 다른쪽으로 전환하고 다시 시작하십시오.

턱선

이 곳은 처진 피부를 느끼기 시작하는 곳입니다. 이건 정말 중요합니다.

우선, 레몬과 같은 쓴 맛이 있다고 상상해보십시오. 너 뭐하니? 아래 뺨과 턱선을 입에서 뒤로 당기십시오.

입을 약간 벌리고 얼굴의 아래쪽 절반을 찡그린 얼굴이나 미소로 당기십시오. 이제 광대뼈를 시도하고 무시하십시오. 턱선 만 사용하십시오. 이것을 10 번하십시오. 이것은 근육을 앞뒤로 당기는 데 좋습니다. 신축성이있는 것처럼 느껴집니다. 이것은 처지기 시작하는 피부를 강화시킵니다.

이제 한 번에 한쪽을 시도하십시오. 이것은 약간의 연습이 필요하지만 그만한 가치가 있습니다. 실제로 더 잘 얻을수록 더 잘 작동한다는 사실을 깨닫게 될 것입니다. 얼굴 운동으로 인해 얼굴 근육이 너무 팽팽 해져서 TV를 보거나 직장에서 커피를 마시면서 앉아있을 수 있습니다. 몇 주 동안 연습 한 후에는 운동을 빠르고 쉽게 수행 할 수 있습니다.

큰 입술을 위해 주름살!

입술

나이가 들어감에 따라 입술 주위의 근육이 아주 빨리 처지기 때문에이 운동을 규칙적으로해야합니다.

입을 크게 벌리십시오. 이제 닫지 말고 문자를 O로 만드십시오. 3 초 동안 자세를 유지하고 다시하십시오. 편안하다고 느낄 때까지 10 번, 그리고 원하는만큼 여러 번하십시오.

윗입술 아래에 엄지 손가락을 놓습니다. 부드럽게 당기면서 동시에 턱 근육으로 뒤로 당깁니다. 다시 말해서, 턱 선을 늘리는 것처럼 턱을 아래로 당깁니다. 이것을 10 번하십시오.

입을 최대한 벌리십시오. 이제 윗입술에서 근육을 옆으로 당기십시오. 가려운 코가 있고 긁을 수 없다고 상상하십시오! 그게 하나야!

코 주위 줄

입을 약간여십시오. 이제 코 옆으로 윗입술을 들어 올리십시오. 먼저 양면으로 한 번에 하나씩 시도하십시오. 한 쪽은 쉽게 할 수 있지만 다른 쪽은 조금 더 밀어 붙일 수 있습니다. 나는 이것을 엘비스라고 부릅니다! 설명이 필요 없습니다!

Neck Tilt : 목을 펴세요!

목과 이중 턱

나는이 두 가지가 매우 유사하고 연습과 겹치므로 함께 두었습니다.

부드러운 목을 위해 입을 닫고 천장을 봅니다. 가급적 뒤로 쭉 뻗었을 때 아랫 입술을 윗입술 위에 올려 놓으십시오. 더 많이 연습할수록 위와 같은 방법으로 더 많은 스트레칭을 할 수 있지만 동시에 입술을 입술 위에 대고 최대한 넓게 웃으십시오.

마지막으로, 가장 중요한 이중 턱의 경우 입을 닫고 천장을 다시 봅니다. 이번에 만 입을 O 모양으로 만듭니다. 연습이 쉬워지면 O에서 E로 변경 한 다음 다시 되돌립니다. 편안한 상태에서 원하는만큼 교체하십시오. 시작하려면 10부터 시작하십시오.

애프터 케어

매일 얼굴 운동을 마치면 입을 최대한 늘려서 얼굴에 산소를 공급 한 다음 휴식을 취하십시오. 심호흡을하고 몇 초 동안 기다리십시오.

그리고 자신에게 아름다운 빛을 내기 위해 손에 가벼운 액체 보습제를 바르고 얼굴에 활발하게 문지릅니다. 완료되면 뺨을 꼬집어 자연스럽게 붉은 장미 빛을냅니다. 이것은 또한 혈액 순환을 자극합니다.

편안한 얼굴 마사지를받는 방법은 다음과 같습니다.

운동은 차이를 만듭니다

얼굴 운동은 주름을 막는 좋은 방법입니다. 한 번에 10 분 동안 매일 얼굴을 운동하면 외모에 큰 차이가 생깁니다. 몇 주가 지나고 근육이 단단 해짐에 따라 입 주위의 거친 선과 눈 밑의 거친 피부가 더 깨끗하고 매끄러 워지는 것을 알 수 있습니다.

얼굴 운동은 아마도 가장 좋은 얼굴 리프트 중 하나 일 것입니다. 성형 수술 후, 운동하지 않으면 얼굴 근육이 거의 즉시 다시 풀리기 시작합니다.