셀룰 라이트를 자연스럽게 제거하는 10 가지 방법

셀룰 라이트는 모든 연령대의 많은 여성, 전체 여성의 약 90 %를 괴롭 힙니다. 내가 십대 였을 때, 친구의 어머니는 수영복을 입을 때 셀룰 라이트를 내게 가리켜 물을 더 마시라고했습니다. 나는 무엇을 더 화나게했는지 몰랐다 : 그녀는 나의 십대 셀룰 라이트를 지적하거나 나에게식이 조언을 주었다. 말할 것도없이, 나는 당시 15 살이었고, 그녀의 의견에 따라 수년간 주름살을 최소화하는 요령을 발견 할 때까지 셀룰 라이트 편집증을 몇 년 동안 만들었습니다.

셀룰 라이트를 제거 할 수 없다고 말하는 사람들도 있지만 그 반대의 경우도 있습니다. 몸무게가 더 많아지면 셀룰 라이트가있었습니다. 체중 감량과 운동 후에 셀룰 라이트는 거의 사라졌습니다. 물론, 그것은 유전학에 관한 것이며 몸에 가장 적합한 것을 찾는 것입니다.

1. 보습 유지

문제가있는 부위에 충분한 보습제를 사용하십시오. 나는 피부에 정제되지 않은 유기농 코코넛 오일을 사용하는 것을 선호합니다. 다른 좋은 천연 오일에는 정제되지 않은 시어 버터 및 엑스트라 버진 올리브 오일이 포함됩니다. 샤워 후 아침에 한 번, 저녁에 한 번 또는 잠자리에 들기 전에 하루에 두 번 등을 보습하십시오.

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2. 각질 제거

얼굴을 각질 제거해야 할뿐만 아니라 바닥을 각질 제거해야합니다. 하루에 한 번 할 수 있습니다. 나의 가장 큰 딸은 분쇄 커피에서 그녀를 문지른다. 분쇄 커피 2 개, 코코넛 오일 2 개, 백설탕 또는 흑설탕 1 개를 함께 섞습니다. 커피의 카페인은 셀룰 라이트의 모양을 줄이고 설탕이 벗겨지며 코코넛 오일이 부랑자에게 수분을 공급해줍니다.

3. 여분의 체지방을 잃으십시오

그렇습니다, 당신은 셀룰 라이트를 제거하기 위해 운동을해야합니다. 처음에는 짜증이 나지만 일주일 후에 결과를보기 시작하면 황홀 할 것입니다. 셀룰 라이트를 대상으로하는 짧은 운동 루틴이 온라인에서 무료로 제공되므로이를 사용해보아야합니다. 나는 이것을 공개적으로 인정하는 것을 싫어하지만 브라질 버트 리프트 운동을 구매 한 소비자 중 한 사람입니다. 고통 스럽지만 기적을 일으 킵니다.

벽에 앉아

4. 스쿼트

스쿼트 악 대차를 탈 시간입니다. 몇 분의 스쿼트를하려면 매일 몇 분씩 따로 보관하십시오. Pinterest와 같은 사이트에서 온라인으로 사용할 수있는 멋진 스쿼트 일정도 있습니다. 몸을 구하고 동기를 부여하는 데 필요한 모든 것을하십시오. 스쿼트를하는 것은보기 좋은 부랑자에게 필수적입니다.

5. 오메가 -3 지방산 섭취

식이 요법에서 충분한 오메가 -3를 섭취하거나 보충 어유를 섭취하십시오. 오메가 -3는 콜라겐 생성을 자극하고 셀룰 라이트의 모양을 줄일 수 있습니다. 물고기 섭취량을 일주일에 1-2 회까지 올렸지 만 여전히 오메가 보충제를 섭취합니다 (42 세이며이 시점에서 건강을 유지하기 위해 필요한 모든 조치를 취합니다). 내가 선호하는 브랜드는 Nordic Naturals이며 아마존에서 구입할 수 있습니다.

더 많은 과일을 먹는다

6. 식단 변경

예, 너무 간단하게 들리지만 매우 어려울 수 있습니다. 셀룰 라이트를 잃으려면 식단을 바꿔야합니다. 실패 할 준비가되므로 한 번에이 작업을 수행하지 마십시오. 시간이 지남에 따라 식단을 미세하게 변경하십시오. 신선한 과일, 야채 및 생 견과류 섭취를 늘리십시오. 가공 된 설탕을 줄이고 패스트 푸드를 없애고 식단에서 가공 된 음식을 제거하십시오. 정크 푸드에 대한 갈망이 줄어든 후에 내 취향이 바뀌기 시작했습니다. 자연 식품은 더욱 맛이 나고, 딸기와 과일은 매우 달콤합니다 (건강한 소수의 레드 라즈베리를 즐길 수있을 때 사탕이 필요합니다). 그리고 솔직히 한 달 이상 물건에서 벗어난 후 정크 푸드를 맛 보았을 때 맛이 좋았습니다. 역겨워서 배가 아 sick어요. 식단을 바꾸면 전반적인 건강 상태가 바뀝니다.

7. 드라이 브러싱

매일 각질을 제거하기 때문에 드라이 브러싱을 시도한 적이 없습니다. 그러나 많은 사람들이 혈액 순환을 개선하고 셀룰 라이트의 시력을 줄이는 데 도움이된다고 생각합니다. 부랑자를 말리려면 바디 브러쉬가 필요합니다. 샤워 전과 같이 피부가 건조 할 때 브러시를 사용하여 발에서 시작하여 어깨까지 부드럽게 솔질하십시오. 이 작업은 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 그 후 샤워를하십시오. 하루에 한 번 할 수 있습니다.

8. 식초 랩

나는 애플 사이다 식초를 여러 가지로 사용하지만이 랩을 시도한 적이 없습니다. 사람들은 그것이 셀룰 라이트를 제거하는 데 실제로 도움이된다고 말합니다. 당신이하는 일은 물과 사과 사이다 식초의 동일한 부분을 함께 혼합합니다. 셀룰 라이트의 영향을받는 부위에 용액을 바르십시오. 플라스틱 랩으로 덮은 다음 따뜻한 수건으로 덮으십시오. 한 시간 동안 그대로 두십시오. 완료되면 랩을 제거하고 식초 용액을 씻어 내십시오. 이 작업은 하루에 한 번만 수행 할 수 있습니다.

9. 물

총의 아들, 내 친구의 어머니가 옳았습니다. 식수는 셀룰 라이트에 도움이됩니다. 대부분의 사람들은 물을 충분히 마시지 않아 피부를 손상시킬 수 있습니다. 매일 물 섭취량을 늘리기위한 확실한 계획을 세우십시오. 아침에 먼저 물을 마시는 것으로 시작하십시오. 당신이 나와 같고 평범한 낡은 물을 참을 수 없다면 레몬 물을 물에 넣으십시오. 레몬 물은 당신을 위해 건강해야합니다.

10. 바다 소금으로 전환

이 목록에서 가장 쉬운 트릭 중 하나는 바다 소금 사용으로 전환하십시오. 셀틱 바다 소금과 히말라야 크리스탈 소금에는 몸에 필요한 필수 미네랄이 들어 있습니다. 그러나 정제 된 소금은 몸에서 미네랄을 배출하여 탈수시켜 셀룰 라이트의 모양을 증가시킵니다. 바다 소금은 일반 식탁 소금보다 비싸지 만 맛볼 수없는 한 가지 전환이며 너무 쉽습니다.