네일 비트 습관을 멈추기위한 6 가지 요령

손톱을 물어 뜯는 많은 사람들은 어린 시절 초반에 성인이되기도하지만 그렇게하기 시작합니다. 이것이 무해한 습관 인 것처럼 보이지만이 행동과 관련된 심각한 건강 위험이 있습니다. 실제로, 손톱 물어 뜯기에 심각한 문제가있는 많은 사람들은 자신이하는 일조차 알지 못합니다. 손톱 물어 뜯기를 멈추는 몇 가지 방법에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.

손톱 물어 뜯기를 멈추는 쉬운 단계

손톱 물어 뜯기가 심각한 문제가 된 사람들에게는 나쁜 습관을 막기 위해 다음 팁 중 일부를 사용하는 것이 좋습니다.

1. 매니큐어

이것은 손톱 물림을 피하기위한 오래된 시도되고 진실한 방법입니다. 쓴 맛을 낸 매니큐어를 사용하든 (매니큐어가 실제로 맛이 좋지는 않지만) 매니큐어를 엉망으로 만드는 것을 막기 위해 예쁜 색을 사용하든이 장벽 방법이 효과가 있습니다.

2. 자신을 애지중지하십시오

마찬가지로, 손톱을 전문적으로 완성하기 위해 돈을 쓰면 돈을 낭비 할 가능성이 줄어 듭니다. 손톱을 물어 뜯는 습관을 없애기 위해 여유가 있다면 때때로 고급스러운 (고가의) 매니큐어를 받으십시오.

3. 신랑 '엠

물기에는 너무 짧은 길이로 손톱을 유지함으로써 습관을 제거하는 빠르고 쉬운 방법입니다. 결국 물린 손톱이 없으면 문제가 해결됩니다. 당신이 당신의 피부를 물고있는 시점까지 습관에 깊이 있다면,이 방법은 당신을 위해 작동하지 않을 수 있습니다.

4. 스트레스, 불안 등을 제거하십시오.

자신이 습관적인 행동에 빠지지 않도록하는 가장 좋은 방법 중 하나는 새싹에 그것을 움켜 쥐고 처음부터 손톱을 물어 뜯는 이유의 원인을 다루는 것입니다. 이것이 스트레스 나 불안 인 경우, 문제를 다루는 대안적이고 건전한 방법을 시도하십시오. 요가, 명상 및 걷기는 이러한 문제를 해결하는 데 도움이되는 긍정적 인 건강상의 이점이있는 좋은 아이디어입니다. 따라서 스트레스 나 불안을 다루기위한 새로운 습관을 선택한다면 건강 할 수도 있습니다.

5. 고무 밴드 트릭

이것은 극단적 인 척도처럼 보일 수 있지만, 손목 주위에 고무 밴드를 배치하고 손톱을 물어 뜯어 야 할 때마다 찰칵 소리를 내면 사람들이 처벌에 대한 불쾌감을 줄 수 있습니다.

6. 붕대 및 장벽

충동에 맞서 싸울 수없는 문제가 진정으로 심각하다면 장갑을 끼거나 손가락에 붕대를 감아보십시오.

네일 비트의 원인

손톱 물림은 일반적으로 행동을 유발하는 외부 요인 때문입니다. 가장 흔한 원인 중 일부는 스트레스, 지루함 및 불안입니다. 강의실, 직장 등에서 이러한 사실을 알 수 있습니다. 이러한 유발 요인 중 일부는 상황에 따라 또는 정서적 일 수 있지만 못 박음 및 OCD (강박 장애) 및 ADHD (주의력 결핍 과잉 행동 장애)와 같은 특정 심리적 상태와 관련이 있습니다. ). 일부 연구는 심지어 손톱에 물린 사람에게 유전 적 지표가있을 수 있다고 지적했습니다. 다음은 주요 원인 중 일부입니다.

  • 스트레스 불안 외로움 지루함 OCD ADHD ODD (반대 적 도전 장애) 분리 불안 침대 젖음

네일 비트의 결과 및 건강 위험

앞에서 언급했듯이 손톱 물림은 해를 끼치 지 않지만 일부 경우 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.

감염 : 지속적으로 손가락과 손톱 아래에 이물질이있어 입에 걸리기 때문에 감염되기 쉽습니다. 박테리아는 손톱 물어 뜯는 습관이 없으면 얼굴과 입으로 직접 연결됩니다.

통증 : 손가락을 계속 움켜 쥐면 아프고 빨간 손가락 끝이 나옵니다. 특히 손톱 주위의 피부에 물린 유형 인 경우 손가락이 부드럽고 날카 로워 감염 위험이 높아집니다.

약한 치아 : 손가락이 신체의 유일한 부분이 아니라 신체적 손상을 입을 위험이 있습니다. 시간이 지남에 따라 약화되고 구부러지는 심각한 손톱 물림의 경우 치아가 손상 될 수 있습니다. 치아를 약화시키는 주된 이유는식이 요법이 부족하고 K, C, D, A와 같은 비타민과 칼륨, 칼슘 및 인과 같은 다른 영양소가 부족하기 때문에 손톱 물림의 나쁜 습관은 같은 결과를 유발할 수 있습니다.

정서적 / 정신적 : 정서적 또는 심리적 고통의 출구로서 손톱 물어 뜯는 행동을 수행하는 경우, 문제의 원인을 적절하게 다루지 못할 수 있습니다. 손톱 물림을 극복하기보다는 스트레스, 불안 또는 기타 정신적 문제를 해결하기위한 다른 전문적인 방법을 찾아야합니다. Spiqy와 같은 건강 관련 사이트를 읽는 것도 도움이 될 것입니다.

실제로 습관이 통제 할 수없는이 시점에 도달하면 정신 건강 전문가를 찾아야합니다. 주로 해결해야 할 심각한 근본적인 심리적 상태가있을 수 있습니다. 귀하 또는 전문가가 귀하의 사례가 아니라고 이미 판단한 경우, 앞에서 언급 한 단계 중 일부를 시도하여 손톱 물어 뜯기를 끝내십시오.