탈모 방지를위한 완벽한 안내서

어린 나이에 머리가 빠지기 시작했습니다. 운 좋게도, 약간의 연구를 통해 문제의 원인을 찾아 내고 중요한 생활 습관 변화로 되돌릴 수있었습니다.

탈모는 무섭고 창피하며 고치기 어렵다. 이미 탈모로 고생 한 20 살의 나이로, 나는 그것이 가져올 수있는 불안과 수치심을 알고 있습니다. 작년 한 해 동안 나는 머리카락을 가늘게하는 것을 막기 위해 여러 가지 다른 것들을 시도해 보았고, 마지막으로 수개월 동안 의사 (중국인과 서양인)를 찾고, 연구하고, 방문한 후에 해결책을 찾았고, 고무적으로 새로운 성장을 보았습니다. .

탈모의 원인은 무엇입니까?

머리카락은 신체의 본질적인 부분 중 하나입니다. 즉, 몸이 스트레스 나 압박을 받으면 머리카락 전체를 유지하는 대신 살아 있고 건강하게 유지하는 데 집중합니다! 탈모에 기여할 수있는 많은 요소가 있습니다.

일반적인 탈모 위험 요인

  • 비타민 D 결핍 : 대부분의 사람들은 실내, 책상 뒤 또는 소파에서 시간을 보내기 때문에 놀랍게도 많은 사람들이 비타민 D (자외선 노출을 통해 피부에서 합성 됨) 수준이 부족합니다. 연구에 따르면 비타민 D 수치가 낮 으면 탈모가 발생합니다. 너무 많은 비타민 D : 높은 수준의 비타민 D도 탈모를 일으킬 수 있으므로 올바른 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 철분 결핍 : 철분은 머리카락, 손톱 및 피부에 중요합니다. 너무 적 으면 머리카락이 빠지거나 모낭이 작아 지므로 머리카락이 얇아 질 수 있습니다. 칼슘 결핍 : 칼슘은 또한 모발에 중요하며, 충분한 비타민 D를 섭취하지 않으면 (칼슘 흡수에 필요) 모발이 빠질 수 있습니다. 스트레스 : 스트레스는 탈모를 유발합니다. 이것은 널리 알려져 있으며 머리카락이 빠지는 것을 보면 스트레스를 더할 수 있습니다! 스트레스가 많은 머리카락이 빠지기 시작한 후 1 ~ 4 개월이 걸립니다. 수면 부족 : 잘 자지 않으면 머리카락에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 사용하는 샴푸의 종류 : 샴푸로 인해 머리카락이 빠질 수도 있습니다. 천연 샴푸는 화학 성분보다 머리카락과 두피에 훨씬 좋습니다. 음식 알레르기 : 다양한 음식 알레르기, 특히 유제품 알레르기로 인해 머리카락이 빠질 수 있습니다. Celiac (또는 미국에서 알려진 Celiac) 질병 : 탈모가 Coeliac의 증상으로 알려져 있지 않습니다. 소장은 빵, 파스타, 밀 제품에서 발견되는 성분 인 글루텐을 분해 할 수없는 경우입니다 등

탈모 치료법

너무 젊어지고 머리를 잃는 것은 무섭습니다. 특히 문제를 스스로 해결하려고 할 때 특히 그렇습니다. 탈모를 설명하는 웹 사이트가 너무 많아서 모두 다른 말을하는 것 같습니다. 이것은 탈모를 치료하는 방법에 대한 단계별 가이드입니다.

  1. 약 1 년 전, 나는 매일 아침 베개에 머리카락을 많이 남기고 있다는 것을 알았습니다. 수건으로 머리카락을 말릴 때마다 수건이 머리카락으로 덮여있었습니다. 머리카락을 통해 내 손을 움직여도 최소한 몇 가닥을 잃는 것을 의미했기 때문에 의사를 만나러 갔다. 의사는 탈모에 대한 가족력이 있는지 물었고, 아버지는 대머리라고 말했습니다. 그는 두 가지 약을 처방했다. 하나는 국소 용 (로가 인)이고 다른 하나는 알약 (프로페시아)이었다. 나는 약 몇 ​​달 동안 약을 복용하고 로션을 적용했지만 아무런 이점이 보이지 않으면 약 복용을 중단했습니다. 나는 의사에게 돌아가서 탈모가 호르몬 또는 스트레스로 인한 것일 수 있으며, 스스로 사라지는 지 잠시 기다려야한다고 말했다. 그렇지 않았다. 온라인으로 조사하기 시작했습니다. 비타민 결핍이 조기 탈모의 주요 원인이라는 것을 알았으므로 종합 비타민제를 복용하기 시작했습니다. 놀랍게도, 잃어버린 머리카락의 양이 줄어들면서 약간 효과가 있었지만 여전히 탈모가 발생했습니다. 나는 비타민 결핍에 대해 연구하기 시작했고, 누액과 내장을 포함한 몇 가지 주요 원인이 있다는 것을 알게되었습니다.이 두 가지 원인은 소장이 기본적으로 스스로를 공격하여 비타민과 미네랄의 흡수를 유발합니다. 나는 밀이나 글루텐을 포함하지 않는 엄격한식이 요법을 시작했습니다 (슈퍼마켓에서 찾을 수있는 맛있는 케이크와 빵을 포함하여 이에 대한 대안이 있습니다). 또한 유제품 불내증이 대머리로 이어질 수 있음을 알았습니다. 아빠는 항상 IBS (과민성 대장 증후군)로 고생 하셨기 때문에 유제품도 끊으려고 노력했습니다. 이러한식이 변화 후 전반적인 건강 상태가 개선되고 탈모가 상당히 느려졌습니다. 더 많은 연구를 한 후, 나는 Celiac (지금은 내가 알고 있음)의 환자가 일반적으로 칼슘, 비타민 D 및 철분이 부족하다는 것을 알았으므로 매일 이들 각각의 보충제를 섭취하기 시작했습니다. 몇 주 만에 탈모가 완전히 멈췄습니다.

연구에서 배운 것

탈모는 몸에 문제가 있다는 신호입니다. 샴푸와 약물로 고치려고하지 말고 수면 패턴, 알코올 섭취, 심지어 다이어트와 같은 것을 고치십시오. 두피에 바르는 것이 아니라 몸에 넣는 것이 실제로 차이를 만듭니다.

또 다른 중요한 것은 스트레스를 조절하는 방법을 배우는 것입니다. 머리카락이 빠지는 것을 보는 것은 특히 스트레스가 많지만 특히 어릴 때는 긴장을 푸는 것이 중요합니다.이 방법은 탈모를 줄이는데도 도움이됩니다.

머리와 어깨 샴푸

인터넷에서 머리와 어깨가 탈모에 미치는 영향에 대한 소문이있었습니다. 나는 두 달 동안 남성용 머리와 어깨 헤어 리테이너를 사용했습니다. 비타민 섭취를 시작하고 식단을 바꾼 후에도 여전히 두피가 가렵고 머리카락이 여전히 머리 위로 떨어지고 있다고 느낄 수있었습니다.

나는 머리와 어깨의 사용을 중단하고 더 자연스러운 샴푸로 전환하기로 결정했으며 (이제 백화점에서 구입할 수있는 Loccitane을 사용합니다) 탈모가 완전히 중단되었습니다. 내 몸이 여전히 회복되고 있는지 또는 실제로 그 브랜드의 샴푸 사용을 중단했기 때문인지 확실하게 말할 수는 없지만 샴푸를 전환 한 후 두피와 머리카락이 많이 있다고 말할 수 있습니다. 더 건강한!

이것은 모든 사람에게 도움이되지는 않지만 저에게 효과적이었습니다.이 글을 쓰면 적어도 한 사람이 탈모를 이길 수 있기를 바랍니다.