여드름 피부 관리 및 치료 : 자연적인 방법

여드름은 지구상에서 가장 흔한 피부 질환으로 알려져 있습니다. 다행히도 여드름을 예방하고 치료할 수있는 자연스럽고 약물이없는 방법이 있습니다. 우리는 그것이 어떻게 퍼지는 지 살펴보고 여드름 가정 요법도 포함시킵니다. 이 상태로 어려움을 겪고 있다면 아래에 설명 된 단계를 지속적으로 수행하면 피부가 자체 치유 과정을 개발하고 유지할 수 있습니다.

여러 가지 방법이 논의되어 있으므로 해당 피부과 전문의와상의하여 적용 할 수있는 알레르기 또는 특수 조건이 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 이로 인해 각 기술에서 최대한의 이익을 얻지 못할 수 있습니다.

그러나 이들은 여드름과 그 증상을 퇴치하는 데 실제로 차이를 만드는 방법으로 여러 번 연구되고 입증되었습니다. 그러나 우리가 이용할 수있는 자연적인 여드름 치료법을 탐구하고 조사하기 전에, 먼저 피부의 해부학을 이해하고 정확히 여드름의 원인을 정의해야합니다.

피부의 해부학

당신의 피부는 3 개의 층으로 나뉩니다

  1. 표피 : 상피 세포로 구성된 외층. 진피 : 표피 바로 아래에있는 층으로 결합 조직으로 구성됩니다. 피하 : 지방 세포로 구성된 가장 낮은 층.

모발 성장은 진피에서 피부 표면까지 연장되는 모공에서 유래하며이를 모낭이라고합니다. 진피 자체에는 모근을 둘러싸는 피지선이라고 불리는 작은 샘이 있습니다.

이 피지선은 모낭의 개구부를 통해 분비되어 모발과 피부에 윤활유 역할을하는 피지라는 지방 물질을 생성합니다.

여드름은 어떻게 형성됩니까?

피지선에서 피지량이 증가하면 여드름이 발생할 수 있습니다. 처음에는 피부가 기름기 나 기름기가됩니다. 그러나 더 많은 피지가 분비 될 때, 이는 개구에서 죽은 상피 세포와 혼합되어 코메도 (또는 복수의 코돈)라는 불균일 물질을 형성하는 화학 반응을 일으킬 수있다.

이 물질은 피부의 덕트를 막습니다. 정상적인 과정은 이러한 죽은 세포가 각질 제거되고 제거되는 것이지만, 대신 단순히 구멍을 건조시키고 밀봉합니다. 그들이 가진 색조에 따라,이 코미디언은 흰머리 또는 검은 머리가됩니다.

모낭이 봉인되었으므로 피지선에 의한 피지의 추가 분비로 인해 부기가 시작되고 결국 박테리아에 감염됩니다. 해당 박테리아는 일반적으로 공기가없는 피지가 채워진 공간에 거주하도록 배치되고 가장 일반적으로 분리 된 종으로 설명되는 프로피 오니 박테 리움 아크네 (P. acnes)입니다.

이 박테리아가 감염된 지역에 더 많이 축적 될수록 감염이 더 퍼집니다. 여드름 과학에 의해 수행 된 연구에서 설명 된 것처럼, 피부 손상은 P. 여드름 자체가 아니라 박테리아의 존재에 대한 신체의 면역 반응에 의해 발생합니다.

이러한 조건에서 피지 분비가 증가하면 모낭 주변의 피부에 염증이 생깁니다. 이 과정은 고름, 박테리아 및 죽은 세포의 축적으로 이어지면서 점차 여드름으로 발전합니다. 결국, 모낭이 파열되어 내용물이 방출됩니다.

영향을받는 부위는 시간이 지남에 따라 치유되거나 염증이 더 깊이 내려가 피부 조직을 손상시킬 수 있습니다. 이로 인한 흉터는 영구적이 될 수 있습니다. 여드름의 영향을받는 사람들에게, 전형적인 시나리오는 주어진 순간에,이 모든 단계에서 모낭이 생길 것입니다. 여드름 발진은 얼굴, 목, 등, 가슴 또는 어깨 주위에서 발생하는 경향이 있습니다.

여드름의 몇 가지 알려진 원인이 있습니다. 여기에는 환기가 잘되지 않는 환경, 염소, 할로겐 또는 오염 물질에 피부 노출, 특정 유형의 항우울제, 발한 억제제, 피임약 및 유성 화장품, 사춘기의 호르몬 변화, 월경의 시작, 테스토스테론 및 치료에 사용되는 단백 동화 스테로이드가 포함됩니다 (또는 보디 빌딩) 및 유전 적 요인.

1. 운동

운동은 정기적으로 몸 전체의 혈액 순환을 향상시켜 독소를 제거합니다. 이것은 피부와 몸 전체가 성장과 치유에 필요한 혈액, 산소 및 영양분으로 영양을 공급하는 효과적인 수단입니다. 운동은 또한 피부 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려진 스트레스를 줄입니다.

여드름의 원인 중 하나는 호르몬 불균형이며, 규칙적인 활동은 신체가 이로부터 회복하는 데 도움이되는 반면, 땀을 통해 모공을 깨끗이하고 표피의 불순물을 제거합니다. 따라서 달리기, 자전거 타기, 등산, 트레킹 또는 기타 관심사를 사로 잡는 등 재미있는 활동에 정기적으로 참여하는 습관을들이십시오. 이것은 당신의 피부 세포에서 콜라겐의 성장을 장려하고, 결과적으로 신선함과 젊음을 나타냅니다.

홀리스틱 헬스 저널 (Holistic Health Journal)의 제출에서 논의 된 바와 같이, 태양은 또한 모공에 축적 된 오일을 건조시켜 안심할 수 있습니다. 선샤인은 또한 건강한 피부에 유용한 비타민 D를 몸에 공급합니다. 정기적으로 야외에 나가는 것은 스트레스를 관리하고 피부가 제대로 통기되도록하는 데 좋습니다. 그러나 태양의 자외선에 노출 될 때 선을 넘지 않도록주의하십시오. 피부가 원래보다 건조 해 질 수 있습니다.

장기간의 일광욕으로 인한 건조의 효과는 피지선이 더 많은 피지를 생성하여 상황을 균형있게 조정하여 여드름을 악화시킬 수 있다는 것입니다. 더운 날에는 처방전없이 구입할 수있는 대안 대신 자연 선 스크린을 사용하여 자외선의 부정적인 결과를 억제하십시오. 야외에서 움직일 때 보호 복을 입거나 모자 나 우산을 가지고 다닐 수도 있습니다.

2. 물과 위생

물은 지금까지 가장 강력한 천연 여드름 치료제로 묘사되었습니다. pH가 7.3 인 천연 알칼리성이므로 유해한 독소, 오일 및 폐기물이 피부와 모든 중요한 장기에서 씻겨 나갈 수 있으므로 많은 양의 물을 마시는 습관을들이십시오. 하루에 8 잔의 정제수를 마시면 피부가 독소를 적절하게 제거하고 치유 과정을 향상시킬 수 있습니다. 물 소비는 또한 피부를 촉촉하게하고 모공을 막습니다. 또한 몸을 수분을 공급하면 스트레스가 줄어들고 밤에는 충분히 잠을 잘 수 있습니다.

자신을 깨끗하게 유지하고 피부를 오염시키지 마십시오. 아침이나 밤에 목욕을하거나 샤워를하는 것은 피부를 청결하게 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 차례로 밤에 수면을 유도하는 데 도움이되며 피부의 자연 발달에도 유용합니다. 샤워 나 목욕을 할 때는 영향을받는 지역에서 극심한 수온 (너무 뜨겁거나 차가움)을 사용하지 말고 물을 98.5도 이하로 충분히 유지하십시오. 매일 몸을 씻거나 준비하기 위해 몸에 사용하는 모든 물품은 깨끗하게 유지해야합니다.

또한 낮에 입는 옷과 밤에 사용하는 침구와 베개가 깨끗하고 신선해야합니다. 땀을 복합시키는 효과가 있으므로 너무 딱 맞는 옷을 입지 마십시오. 합성 섬유는 체내 수분이 빠져 나가는 것을 방지하는 경향이 있으며, 특히 박테리아가 격렬한 활동에 관여하는 경우 박테리아가 축적됩니다. 대신 목화와 같이 헐렁하고 부드러운 소재를 사용하여 피부에 공기를 뿌릴 수 있습니다. 또한 피부를 습하거나 과열시키는 복장을 피하는 것이 중요합니다.

젖거나 땀이 많은 옷을 갈아 입으십시오. 깨끗하고 마른 옷으로 바꾸십시오. 또한 모자, 헬멧, 머리띠 또는 기타 헤드 기어와 같이 머리에 정기적으로 착용하는 모든 것을 깨끗하게 유지해야합니다. 그렇지 않으면 피부 상태, 특히 이마 주위에 영향을 미쳐 감염과 자극이 퍼질 수 있습니다.

3. 스트레스 관리

말할 것도없이, 우리가 살고있는 바쁜 현대 세계에서는 스트레스가 불가피합니다. 스트레스가 많은 모든 상황을 피하는 것이 전적으로 불가능한 것은 아니지만, 우리는 그들에 대한 반응을 조정하고 스트레스로 인한 스트레스의 부정적인 영향을 억제하는 실천을 의식적으로 발전시킬 수 있습니다 일상 생활. 여기에는 좋아하는 스포츠 나 게임을하기위한 시간 만들기, 새로운 지역 탐험하기, 공원에서 산책하기, 부드러운 음악 듣기,기도하기 또는 단순히 쾌적하고 따뜻한 목욕 등 간단한 단계가 포함됩니다. 또한 매일 충분한 양의 수면을 취해야 피부가 휴식을 취하고 활력을 되 찾을 수있는 충분한 시간이 확보됩니다. 두려움, 불안, 우울증, 걱정, 분노 및 기타 유해한 감정은 치유의 길에 걸림돌이며 가능한 한 억제해야합니다. 건강한 정서 생활을 유지하도록 노력하십시오.

스탠포드 의과 대학 피부과는 대학생 그룹을 샘플링하고 시험 기간 동안 발생한 심각도의 변화를 관찰하여 스트레스가 여드름과 어떻게 관련되는지에 대한 연구를 수행했습니다. 미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)에 발표 된 결과는 시험 기간 동안 상태가 실제로 악화되어 여드름 악화가 스트레스 증가와 관련이 있다는 결론을 내 렸습니다. 4 년 후, Acta Derm Venereol (스웨덴 의학 저널)에 기록 된 싱가포르의 고등학생에 대한 유사한 연구에서도 여드름이 덜 쉬는 시간 (예 : 여름 방학)과 달리 시험 기간에 여드름이 심해 졌다는 것을 확인했습니다.

사람이 스트레스를 받으면 뇌의 부신 피질이 남성과 여성 모두에서 부신 안드로겐을 호르몬 테스토스테론으로 전환하기 시작합니다. 테스토스테론의 증가는 생화학 적 불균형을 만듭니다. 또한, 긴장은 부신이 호르몬 코티솔을 혈류로 분비하게합니다. 이 상태는 피지선이 과잉 활성 상태가되고 안면 땀샘이 더 많은 오일을 생성하도록 자극합니다. 그 결과, 죽은 세포와의 혼합물로 인해 더 많은 코돈이 형성되어 더 많은 블랙 헤드와 화이트 헤드로 이어지는 모공이 막히게됩니다.

외모 때문에 비판적이며 자신을 해치는 것이 감정 상태를 개선시키는 데 도움이되지 않는다는 점을 명심하십시오. 당신의 진정한 정체성은 당신의 외모와 아무 관련이 없습니다. 그러므로 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하거나 말하든 관계없이 자신을 더 잘 받아들이는 법을 배우십시오. 자신과 자신의 상태에 대해 너무 많은 시간을 소비하지 마십시오. 대신 지상에서 하느님이 주신 목적을 발견하고 성취하는 데 관심, 기술 및 에너지를 집중하십시오. 자기 패배에 빠져들고 귀찮게하는 소중한 시간을 낭비하지 말고 자신감을 갖고 주도권을 행사하고 자신이 누구인지 직면하고 인생을 계속하십시오.

4. 손가락을!니다!

영향을받는 부분을 만지거나 압착하거나 찌르거나 구멍을 뚫는 것은 상황을 악화시키는 역할을합니다. 압력은 피지 생성과 피부 막 파열을 증가시켜 감염을 퍼 뜨리고 여드름과 흉터를 더 많이 유발합니다. 영향을받는 부위에 대해 즉각적이고 육체적 인 일을하려는 유혹은 가려움 때문이 아니라 거울을 볼 때마다 교활하고 외적인 피부에 무언가를 보게됩니다. 미끼는 이해할 수 있지만, 압력을 가하는 영향은 상황을 악화시킬뿐입니다. 대신 천연 세제를 사용하여면 패드로 부위를 부드럽게 청소하십시오. 피지선이 더 많은 피지를 분비하게하기 때문에 얼굴을 청소할 때 거친 물질을 사용하거나 과도하게 사용하지 않도록주의하십시오. 또한 모든 형태의 문지르기를 피하십시오. 얼굴에 무언가를 바르면 부드럽게하십시오.

피부에 쌓일 수있는 기름, 먼지 및 땀과 같은 오염 물질을 제거하려면 부드러운 허브 모이스처 라이저와 세안제를 하루에 두 번 이상 사용하는 것이 좋습니다. 여기에는 여드름의 성장에 효과적인 에키 네시아 또는 티 트리 오일로 구성된 세안제가 포함될 수 있습니다. 아침과 저녁에 얼굴을 씻을 때마다 따뜻한 물로 철저히 헹구십시오. 항염증제 성분을 함유하고 피부의 독성을 낮추고 발육을 향상시키는 다른 약초 여드름 치료법에는 카모마일, 마녀 개암, 붉은 클로버, 주니퍼, 금송화, 베르가못, 라벤더, 감초 뿌리, 민들레 뿌리 및 우엉 뿌리가 포함됩니다.

감염 확산과 모공 막힘을 피하기 위해 면도로 죽은 피부를 제거 할 수 있습니다. 또한 얼굴에서 화이트 헤드와 블랙 헤드를 제거 할 수 있습니다. 그러나 예고없이 날카로운 날을 사용하면 피부가 손상되고 악화 될 수 있습니다. 아픈 부위를 면도하지 마십시오. 너무 많은 힘을 가하지 말고 예리한 단일 날 칼날을 사용하여 피부의 윤곽과 모발 성장 방향에 따라 부드럽게 면도하십시오. 여드름의 확산을 막는 더 나은 대안으로 전기 면도기가 권장되었습니다. 얼굴 털을 면도하기 전에 깨끗한 천을 따뜻한 물에 담그고 얼굴을 닦아 피부를 부드럽게하고 모공을 막을 수있는 죽은 세포를 제거하십시오. 이것은 여드름 문제가 피부를 부드럽게하고 각질 제거제 역할을 할 때 여드름 문제를 악화시킬 가능성을 줄입니다.

또한 머리카락이 길면 머리카락을 뒤로 잡아 당기거나 얼굴에서 멀어지는 스타일을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 잠을 잘 때 머리카락이 안전하게 밀착되어 밤새 여드름이 생기지 않도록 얼굴 피부에 닿지 않도록하십시오.

5. 피해야 할 음식

Natural Gourmet Institute의 창립자 인 Annemarie Colbin은 그녀의 저서 인 Food and Healing에 다음을 기록합니다.

신체의 시스템 관점에서 모든 종류의 입력은 모든 종류의 출력과 관련이 있습니다. 따라서 음식은 피부를 통해 튀어 나온 물질과 명확한 관계가 있습니다. 나는 피부과 의사들이 피부를 단지 신체의 보호용 봉투로 보며 '바이러스'에 대한 분화를 일으키고 오작동을 부정확하게하며 '다이어트는 여드름과 관련이 없다'는 신화를 뒷받침하는 것에 계속 놀랐습니다. 내 경험상 다이어트는 여드름과 관련이 있습니다. 나는 올바른 식습관을 통해 나 자신의 나쁜 피부를 고쳤을뿐만 아니라 학생들 사이에서 여러 가지 심한 경우 (뺨과 턱에 자 pur 빛의 큰 여드름)가 식단 변경으로 3 개월 이내에 완전히 완치되는 것을 보았습니다.

여드름은 피부의 내부 상태와 관련이 있으므로 신체가 섭취하는 것은 개선이 일어날 지 여부를 결정하는 데 먼 길을 갈 것입니다. 식이 요법과 개인의 피부 질환으로 여드름의 발생 사이에는 관련이 있지만, 각 경우는 유전학 및 기타 요인으로 인해 달라질 수 있습니다. 여드름이있는 사람들은 우유 및 유제품, 튀긴 음식 및 단 음식, 마가린, 쇼트닝 및 기타 인공적으로 수소화 된 식물성 기름을 삼가는 것이 좋습니다. 대안은 천연 오일, 예를 들어 올리브 오일, 해바라기 오일, 호두 오일, 두유 등을 사용하는 것입니다.

아이스크림, 치즈, 베이컨 및 우유에서 발견되는 지방의 유형은 피부 건강에 부정적인 영향을 미치고 염증에 더 취약합니다. 감자 튀김, 햄버거, 핫도그, 초콜릿, 담배, 주류 및 여러 유형의 가공 또는 패스트 푸드에도 동일하게 적용됩니다. 예를 들어, 알코올 소비가 실제로 여드름을 형성하는 것으로 입증되었으며, 이는 모공의 수축을 통해 발생하여 막힘을 초래합니다. 알코올은 또한 수면을 억제하여 몸과 마음이 스트레스를 받기 쉬우므로 상태를 악화시킵니다. 마찬가지로, 커피 나 청량 음료와 같은 자극제는 몸에 넣은 것보다 더 많은 물을 추출하는 것으로 알려져 있으며, 이는 여드름이있는 사람에게는 유리하지 않습니다.

파스타와 구운 콩을 포함하여 탄수화물이 포함 된 특정 음식은 염증을 유발하고 피부를 손상시킬 수 있습니다. 콩과 식물의 대부분은 피부의 건강에 관한 한 도움이되지만 갈색 설탕 또는 당밀로 가공 된 통조림 구운 콩은 신체의 포도당 수준에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 일정 시간 동안 고온에서 조리하면 세포벽이 분해되어 정상적인 당을 방출하여 혈당 수치가 상승합니다. 이와 달리, 정제되지 않은 통 곡물은 더 느리게 소화되어 그 특성이 혈류에보다 점진적으로 흡수되어 설탕 수치가 낮아집니다.

육류와 빵에는 섬유질이 거의 없기 때문에 결장에서의 움직임이 느리고 변비가 나거나 결장 염증이 생깁니다. 썩어가는 고기, 나쁜 박테리아, 다른 소화되지 않은 음식의 조합은 결장을 독성으로 만듭니다. 반대로, 여드름이있을 때는 모든 배설물이 직장을 통해 부드럽게 움직이지 않으면 독소가 강화되어 혈류로 옮겨져 피부에 영향을 미치는 것이 중요합니다. 또한 갈은 소고기, 햄 및 소시지에는 피부에 유익한 단백질이 없으며 고온에서 조리 할 때 유해한 부산물을 방출하는 것으로 알려져 있습니다. 닭고기 나 생선의 소비는 항상 육류에 대한보다 건강한 단백질 대안입니다.

6. 추천 다이어트

앞에서 설명한 건강한 대안은 야채, 과일, 곡물 및 콩과 같은 전체 음식의 일일 섭취량을 늘리는 것입니다. 날것 또는 가볍게 익힌 야채와 과일은 독소를 제거하고 피부를 치유하고 상쾌하게하고 젊어지게합니다. 시금치, 당근, 양배추, 셀러리, 오이, 브로콜리, 마늘, 피망, 무 및 물냉이와 같은 해독 및 여드름 문제를 줄이는 데 도움이되는 것으로 알려진 다이어트 야채에 식단을 추가해야합니다.

사과 주스, 베리 주스, 체리 주스, 복숭아 주스, 배 주스, 파인애플 주스, 자두 주스, 딸기 주스, 혼합 살구 및 베리 주스, 혼합 오렌지 및 자몽 주스와 같은 100 % 천연 과일 주스를 마시는 습관을들이십시오. 혼합 오렌지와 레몬 주스. 잘 준비된 스무디는 여드름 치료에도 긍정적 인 영향을 미칩니다. 피부 건강에 건전한 영향을 미치는 것으로 알려진 다른 과일로는 바나나, 블랙 베리, 블루 베리, 멜론, 체리, 무화과, 자몽, 포도, 딸기, 파인애플, 자두 및 라스베리가 있습니다. 망고 스틴이 여드름 완화에 도움이된다는 연구 결과가 있습니다. 밀순 주스에도 동일하게 적용됩니다.

깨끗한 위장관을 유지하는 것이 여드름 관리에 중요하므로식이 요법을 계속 유지하십시오. 여기에는 감자, 통 곡물 빵, 현미와 같은 탄수화물과 같은 섬유질이 풍부한 음식이 포함됩니다. 비타민 A가 풍부한 살구, 수박 및 브로콜리와 견과류, 콩, 살코기 및 아연이 풍부한 곡물과 같은 다른 음식도 여드름의 확산을 막습니다. 피부과 전문의 인 Nicholas Lowe 박사는“피부과 전문의로서식이 요법과 여드름에 대한 생각을 일축 한 후에 정제되지 않은 설탕, 과자, 밀크 초콜릿 및 정제되지 않은 탄수화물 사이에 관련성이 있다는 증거가 있습니다. 여드름 발병의 발생률. "그는 그러한 장애로 고통받는 환자들을 대상으로 한 실험에서 유제품과 정제 된 설탕의 소비를 줄이면 피부 상태의 심각성이 감소 함을 증명했습니다.

몸에 필요한 모든 영양소를 매일 공급하는 세 끼의 건강한 식단을 고수하고 단 음식, 기름진 음식 또는 튀긴 음식에 대한 식욕을 줄입니다. 그러나 1 일 또는 2 일의 액체 소비 만 포함 된 완전한 해독식이 요법을 마친 후 1 주일 동안 위에서 언급 한 권장 음식을 섭취 할 수도 있습니다. 금식은 피부 상태를 개선하는 데 도움이되며 완전한 물이나 주스로도 가능합니다. 또는 대부분 유기농 계절 과일, 뿌리와 잎이 많은 채소 및 순수한 여과수로 구성된 Mucusless / Alkaline Diet를 사용해보십시오. 차에 존재하는 산화 방지제가 여드름을 줄이는 데 도움이되므로 하루에 1-2 컵의 녹차를 섭취하는 것이 좋습니다.

피부 조직을 건강하게 유지하고 염증을 막기 위해 귀리, 아몬드, 아마씨, 피칸, 잣, 참깨, 해바라기 씨를 식단에 포함 시키십시오. 이 씨앗을 간식으로 날 것으로 먹는 것이 중요합니다. 가열하거나 요리하면 비타민과 미네랄이 감소하고 너트의 수명이 만료됩니다. 아마씨, 참깨 및 해바라기 씨는 스무디를 준비 할 때 성분으로 포함될 수 있습니다.

종합 비타민과 관련하여 다음은 여드름 확산을 예방하는 데 긍정적 인 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.

비타민 A : 베타 카로틴이라고도하며 황 황색 과일 및 채소에서 발견됩니다. 참마, 멜론, 당근 살구 및 시금치, 양배추 및 파슬리와 같은 녹색 채소. 그러나, 고용량은 역효과를 낳을 수 있으므로 적당히 복용해야합니다.

비타민 B 복합체 : 생선, 계란, 잎이 많은 채소 및 통 곡물에 들어 있습니다. 비타민 B1, B6 및 B12는 스트레스 해소에 좋고 B3는 피부의 염증을 유발할뿐만 아니라 전반적인 순환 및 대사 개선을 유발합니다. 일부 연구에 따르면 여드름이 좋아지는 것으로 나타났습니다.

비타민 C : C 에스테르로 알려진이 비타민의 한 유형은 피부에 침투하여 여드름의 재발을 막는 항 염증 및 항산화 특성을 포함합니다.

아연 : 이것은 전체 곡물, 버섯, 계란 및 견과류뿐만 아니라 셀레늄에서 발견되어 신체와 피부 건강을 향상시킵니다.

L- 카르니틴 (L-Carnitine) : 모든 연령의 사람들에게 여드름이 피부에 미치는 손상의 복구를 지원하는 것으로 알려진 보충제입니다.

7. 소금 목욕

저녁이나 밤에 목욕을 할 때 욕조에 미지근한 물을 채우고 사해 소금 4 컵과 엡솜 소금 4 컵을 붓습니다. 일반 해염을 사용할 수도 있지만 영향이 줄어 듭니다. 엡 솜염은 몸에서 독소를 제거하는 데 이상적이며 사해 소금의 미네랄과 기타 자연 성분은 살균 효과가 있으며 몸이 잃어버린 미네랄을 보충합니다. 몸 전체를 약 30 분 동안 물에 담그고이 시간 동안 가능한 한 오랫동안 머리를 표면 아래로 누르십시오. 30 분 후 욕조를 비우고 시원한 물로 몸을 헹굽니다.

이 방법의 대안 (욕조를 사용할 수없는 경우)은 따뜻한 물 1 테이블 스푼과 티 트리 오일 몇 방울을 사해 소금 3 테이블 스푼과 엡솜 소금 용액으로 만드는 것입니다. 이것들을 철저히 섞는다. 그런 다음 얼굴과 목에 혼합물을 바르고 약 30 분 동안 누워있는 좋은 장소를 찾으십시오. 이 기간이 지나면 시원한 물로 헹굽니다.

이 방법은 피부 상태가 긍정적으로 개선 될 때까지 매일 반복해야합니다. 바다와 가까운 곳에 사는 경우 일주일에 몇 번씩 수영을하는 습관이있을 수 있습니다! 또한, Home Remedies for Life로 Epsom 소금으로 여드름을 치료하는 데 사용할 수있는 12 가지 천연 방법의 상세 목록을 확인하십시오.

8. 초본 손과 족탕

손 목욕과 족욕은 또한 여드름 퇴치에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 스파를 방문하거나 집에서 스파를 준비 할 수 있습니다. 가열 된 족욕은 발의 정맥을 확장하고 약 20 분 내에 물이 전체 혈관계에 영향을 미쳐 혈액 순환을 개선합니다. 족욕에 사용하는 온수에 첨가 된 허브는 발바닥과 혈류로 들어갑니다. 그런 다음 박테리아를 없애고 산을 중화시키고 피부의 순환을 개선합니다.

다음은 Daniel B. Mowrey 박사가 저술 한 한약의 과학적 유효성 검사에서 언급 한 권장 허브 조합입니다.

"이 (허브) 블렌드는 내부의 외부 피부 질환을 공격하여 혈액을 정화하고 폐기물을 제거하며 혈액이 감염원을 퇴치하는 능력을 강화시킵니다." 허브의 조합에는 노랑 독 뿌리, 민들레 뿌리, sarsaparilla 뿌리, 에키 네시아, 다시마, chaparral, 신선한 마늘이 포함됩니다. "

이 자연적인 여드름 치료는 다음과 같이 준비 될 수 있습니다 :

9. 자연 가금

모공이 막히는 과정은 피부에 뾰루지, 부기, 여드름 또는 백두가 나타나기 몇 주 전에 발생하기 때문에 눈에 보이는 증상을 치료할뿐만 아니라 예방할 수있는 자연적인 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

마늘과 오이 외에도 오렌지 껍질에서 약간의 페이스트를 만들어 여드름에 직접 바르는 것이 가능합니다. 또한 1 온스의 올리브 오일, 오렌지, 반 온스의 녹은 코코아 버터를 2 방울의 오렌지 플라워 오일과 혼합하여 좋은 로션을 만듭니다. 밀폐 용기에 보관하여 정기적으로 사용할 수 있습니다. 감자를 껍질을 벗기고 얼굴에 부드럽게 문지릅니다. 또한 밤새도록 피부에 작용할 수 있도록 잠들기 전에 매일 밤 비타민 E 오일을 바르십시오. 아프리카에 뿌리를 둔 또 다른 자연 치료법은 Karite Nut 또는 Mangifolia Tree에서 유래 한 시어 버터이며 21 가지 피부 과학적 이점으로 인해 피부의 가장 친한 친구로 알려져 있습니다. 수세기 동안 여드름으로 고통받는 사람들에게 치료를 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

또한 천연 성분을 사용하여 찜질을하고 여드름이있는 부위에 바르고 약 30 분 동안 방치하여 철저히 씻거나 헹굽니다. 신선하고 생 파파야 주스 또는 신선한 박하 주스를 바르면 붓기를 방지하거나 줄일 수 있습니다. 우유를 사용할 때마다 실온인지 확인하십시오. 자연적인 여드름 치료제로서 찜질은 일주일에 몇 번 사용할 수 있습니다. 결과를보기 시작하기 전에 이러한 방법이 시간이 걸릴 수 있으므로 인내심을 가지십시오.

다음 표는 여드름 치료에 사용할 수있는 천연 가금류의 몇 가지 예를 보여줍니다.

10. 에센셜 오일

어디를 가든 건강과 미용의 비결로 널리 홍보되는 화장품, 메이크업, 인공 치료제 및 화학 물질이 시장에 나와 있습니다. 그러나, 이러한 많은 방법들이 피부가 자연적으로 발달하는 방식을 우회하려고하기 때문에, 피부과 적 과정을 방해하고 심지어 방해하기 때문에 심각하고 바람직하지 않으며 장기적인 부작용을 초래합니다. 피부에 악영향을 미치는 것으로 입증 된 화학 치료제, 크림, 헤어 스타일링 제품 (예 : 에어로졸 및 젤) 또는 메이크업 대신 천연 솔루션을 사용할 수 있습니다.

마찬가지로, 여드름 문제에 대한 빠른 해결책을 찾아야한다는 압박 때문에 사람들은 종종 약물이나 화학 물질을 사용합니다. 불행히도, 이러한 치료와 관련된 부작용 중 일부는 호흡기 자극, 알레르기 반응, 피부 박리, 염증 및 통증 (피부가 붉어지는 곳) 및 기타 여러 가지를 포함합니다. 메이크업과 수렴제는 모공을 막고 더 많은 여드름과 여드름을 만드는 효과가 있습니다. 우선, 유성 제품, 모발 포마드, 유성 모이스처 라이저 및 클렌저를 피하십시오. 비누와 크림을 사용하여이 상태를 치료하는 것은 실제로 불가능합니다. 이미 살펴본 바와 같이 원인이되는 요소가 피부 아래에 있기 때문입니다. 또한, Lancet에서 발표 한 여드름에 대한 작년 보고서에 따르면, P. acnes 계통의 50 %가 국소 용 마크로 라이드와 같은 항생제에 대한 내성이 생겼습니다.

상기 방법에 대한 대안으로서, 효과적이고 부작용이 전혀없는 것으로 알려진 천연 여드름 치료법이있다. 시장에서 가장 좋은 여드름과 여드름 크림을 찾으려고 시도하는 것보다 이들을 적용하는 것이 더 유리합니다. 여기에는 에센셜 오일이 들어 있습니다. 티 트리, 베르가못, 클로브, 라벤더, 알로에 베라, 호호바, 금송화, 로즈힙 및 로즈 우드 오일이 포함됩니다. 피부가 민감한 경우에는 먼저 포도씨 오일을 섞어 얼굴에 바르십시오. 밤을 보내기 전에 기름을 바르고 다음 날 아침 상아 (또는 다른 순수한 비누)와 깨끗한 물로 완전히 씻으십시오. 여드름 치료에 에센셜 오일을 실제로 사용하는 방법에 대한 자세한 내용은 Le Web Pty Ltd의 Olivia가 편집 한 에센셜 오일 혜택 사이트에서 확인할 수 있습니다.

11. 자연 마스크

여드름은 특수 젤과 비누뿐만 아니라 준비하기 쉬운 일반 주방 제품으로 만든 마스크로 싸울 수 있습니다. 이 성분들에 포함 된 자연적인 성질은 피부를 정화하고 치유 과정을 촉진하며 안색을 밝게합니다.

계란 마스크 : 전문가들은 계란이 얼굴 피부를 조여 주름을 없애고 처지는 것을 주장합니다. 결과는 단단하고 피부 결이 좋은 피부입니다. 계란 마스크를 만드는 과정은 매우 쉽습니다. 달걀을 깨서 그릇에 흰색을 부어주십시오. 꿀 1 테이블 스푼을 넣고 섞어 얼굴에 부드럽게 발라주세요. 눈과의 접촉을 피하고 마스크를 약 20 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 먼저 따뜻한 물로 얼굴을 헹구고 차가운 물로 헹굽니다.

이 여드름 치료는 피부의 종류와 상태에 따라 조정될 수 있습니다. 지성 피부 인 경우 달걀 흰자위에 레몬 주스 한 방울을 첨가하면됩니다. 일부 전문가에 따르면, 달걀 껍질 내부의 하얀 피부는 천연 여드름 치료제로도 사용될 수 있습니다. 이것은 영향을받은 지역 위에 놓고 30 분 동안 또는 심지어 밤새 방치 할 수 있습니다.

사용할 수있는 다른 여드름 치료법은 다음과 같습니다.

  • 베이킹 소다 : 베이킹 소다 1 티스푼과 물을 섞어 페이스트를 만듭니다. 그런 다음 페이스트를 피부에 바르고 부드럽게 문지릅니다. 1 분간 방치 한 후 미지근한 물로 헹구고 깨끗한 수건으로 가볍게 두드려 얼굴을 말리십시오. 사과 식초 : 사과 사과 식초를 정제수에 1 : 8 비율로 희석합니다. 면봉을 믹스에 담그고 부드럽게 사용하여 피부를 적시십시오. 더 이상의 탈주를 피하려면이 혼합물을 적당히 사용하십시오. 으깬 고추 고추 : 이들은 여드름과 싸우는 데 중요한 Capsaicin으로 알려진 활성 성분을 함유하고 있습니다. 그것은 열을 유도하고 피부 표면으로의 혈액 흐름을 증가시키고 모공을 엽니 다. 강력한 항 박테리아 성분 인 캡사이신은 피부 표면에 숨어있는 나쁜 박테리아와 대면하고 감도를 감소시킵니다. 오트밀 클렌저 : 여드름 흉터를 없애고 여드름을 자연스럽게 제거하는 또 다른 중요한 방법입니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 이것을 적용하는 것이 좋습니다. 오트밀 가루와 장미수를 섞어 반죽을 만든 다음 피부의 해당 부위에 바르십시오. 도포 후 약 15 분 동안 그대로 둔 다음 냉수로 헹굽니다. 이로 인해 오트밀이 피부 모공을 막고 여드름 흉터가 제거됩니다. 허니 : 여드름 흉터 제거에 가장 효과적인 제품 중 하나로 간주됩니다. 또한 여드름을 일으키는 박테리아와 직접 대면하고 극복합니다. 피부를 부드럽게 닦은 후에는 해당 부위에 꿀을 바르고 약 10 분간 그대로 두었다가 깨끗한 물로 헹굽니다.

위에서 언급 한 여드름 가정 요법 외에도 분쇄 된 딸기 잎, 마녀 개암 또는 백단과 신선한 바질 잎의 조합을 사용하여 다른 페이스트를 만들 수도 있습니다. 이에 대한 자세한 내용은 여드름에 대한 13 가지 놀라운 가정 요법을 확인하십시오.

12. 레이저 치료

마지막으로, 이것은 완전히 자연적인 대안은 아니지만 처방약과 처방전없이 구입할 수있는 의약품의 부작용이없는 약물을 사용하지 않는 빠른 방법을 선호하는 모든 사람들에게 적용했습니다.

지난 10 년 동안, 레이저 및 광 기반 방법은 여드름을 포함한 많은 피부 질환에 대한 치료 형태로 인기가 높아졌습니다. 이스라엘 가이사랴 텔 아비브 Msg의 피부과 및 레이저 클리닉이 임상 결과를 평가하는 여드름 치료를위한 광선 요법의 역할을 다루는 연구가 수행되었습니다. 이 시험에서 4 주마다 4 회 치료를받은 환자의 85 %가 병변이 50 % 이상 감소한 것으로 나타났습니다. 경우의 대략 20 %에서, 여드름의 박멸은 약 90 %였다. 최종 치료 3 개월 후, 환자의 여드름 제거는 대략 70-80 %였다.

연구자들은 레이저와 가벼운 치료법이 경증에서 중등도의 여드름을 안전하게 치료할 수 있다고 주장했다. 이것은 오늘날 시장에 나와있는 많은 구강 항생제 및 기타 약물에 비해 부작용이 거의없는 빠른 솔루션입니다.

이 여드름 치료의 원칙 중 하나는 피부 표면 아래에 새로운 콜라겐의 발달에 집중한다는 것입니다. 환자가 여드름으로 인해 천공이 발생한 경우 레이저 재 포장법이라는 방법이 사용됩니다. 이것은 치료에 사용될 가장 적합하고 가장 적합한 여드름 레이저 스펙트럼 광을 결정하기 위해 피부 상태를 평가할 수있게한다. 피부의 얇은 층은 이산화탄소 레이저에 의해 기화되고 콜라겐 섬유가 조여져 여드름 흉터에도 효과적입니다.